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TMの学び方(7step)

TMは、十分に訓練された国際認定資格を持つ教師から、個々人に合わせて正しい実習法を学びます。
一度習得すれば、一生涯にわたって瞑想の効果を楽しむことができます。

Day 1

所要時間:1.5-2時間

step1. 無料説明会

TMの効果をご説明します。科学的検証の結果や様々な疑問点を、わかりやすいチャートを使いながら明らかにしていきます。

step2. 準備講義

実際にTMを学んでみようという方に向けた講義です。TMの本質とメカニクス、他の瞑想法との違い、その由来などをご説明します。

step3. 個人セッション

担当のTM教師と数分間の面談をします。個別の質問・ご相談が可能です。受講する方は、ここで個人指導の日時を決めます。

Day 2

所要時間:1-1.5時間

step4. 個人指導

この日から、4日間連続のコースでTMを習得します。TMは伝統にのっとり、1対1で教師から学びます。教師はあなたの瞑想に最も適したマントラ(音)を選び、その正しい使い方を教えます。指導を受けた後は、その日からTMを実習できます。

Day 3

所要時間:1.5時間

step5. チェッキング

正しい実習方法の確認をします。個人指導を受けた小グループで、瞑想がスムーズにできているかどうか、教師からの体験のチェックとアドバイスを受けます。

Day 4

所要時間:1.5時間

step6. チェッキング

実際の体験をもとにストレス解消の仕組みを学びます。これによって、TMの実践でどのような変化が起こっているかをより具体的に理解することができます。

Day 5

所要時間:1.5時間

step7. チェッキング

連続で受けるチェッキングの最終日です。瞑想の体験を確認し、TMを規則的に実践することの意味とそのゴールについて学びます。

フォローアップ

教師からTMを学んだ後は、毎日朝夕20分ずつ自分自身のペースで瞑想してください。
自宅で、仕事場で、外出先で、落ち着いて座れる場所があればいつでも実践できます。

その後は、継続的にフォローアップを受けることをお勧めしています。TMが正しく実践できているかを確認することで、最大限の効果を得ることができます。
フォローアップはどのセンターでも受けられます。

・マンツーマンの体験チェッキング(会員無料)
・所要時間:0.5-1時間


料金

(税込)

TMを学ぶための5日間のTM基本コース料金です。
TMを学んだ後も、会員の特典として十分なフォローアップを受けることができます。

一般

123,400円

学生*1

61,700円

子供*2

30,800円

家族割引*3

185,100円

ひとり親家族割引*4

123,400円

*1:10歳~29歳で学業が本分の方。高校生以上は学生証が必要です。
*2:4~9歳の子供の瞑想です。
*3:ご家族(夫,妻,18歳未満の子)が一緒に始める場合に適用されます。
*4:大人(親)1名分の料金でお子様(18歳未満)も一緒に受講できます。
※家族割引のお子様は何名でも同価格です。

【特別割引】

グループ割引

10名以上:2割引/25名以上:3割引/50名以上:4割引

学校導入

学校に所属する生徒/学生、教員がほぼ全員受講する場合は、ご相談の上で特別料金が設定されます。

※割引の適用除外について:原則として二重割引(家族割引料金とグループ割引料金の併用など)の適用はできません。

フォローアップ・システム

最初の1年間はフォローアップのための会員登録をお願いしています。詳細は受講の際に担当教師よりご説明します。

【月額(税込)
個人:1,134円/家族2名:1,587円/家族3名:1,814円/家族4名:2,041円/家族5名以上:2,268円